ハーモニックファスティング顧問ドクター
山口醫院 院長 山口貴也先生
岩手医科大学医学部医学科入学卒業
亀田総合病院卒後研修センター／茂原機能クリニック家庭医診療科／菜の花クリニック／聖光会病院／山口醫院開設
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- > 酵素栄養学から生まれたオリジナルプログラム「ハーモニック・ファスティング」
こんな悩みありませんか？
なんとなく日々低空飛行。
体にいいと言われる食べ物を摂取したり．．．
サプリを飲んだり、コスメを変えてみたり．．．
あれやこれや試してみるけど、なかなか改善の兆しは見えなくて．．．
- 体の疲れがとれず、だるい
- 胃がもたれやすくなってきた
- ウエスト周りがまた、たくましくなった気がする
- 髪がぱさつき、抜けやすくなった
- 最近気持ちが落ち込む
- 吹き出物が治らない
- 便秘がちだ
それは体の中に溜まった毒素が原因！
現代人は食生活の欧米化、食品添加物、有害ミネラル、遺伝子組み換え、残留農薬などにより、体に負担をかけています。消化ばかりに負担をかけ、代謝活動が停滞し、上手にデトックスができていない状態です。毒素がたまり、栄養の吸収率が下がることにより、生活習慣病や、メタボリックシンドローム、アレルギーなどを引き起こしてしまいます。
これらを手っ取り早くデトックスする方法が、ファスティング（断食）なのです。
毒素が体の中から抜ける事で、健康で美しく、イキイキした体を取り戻せます。
ファスティング＝デトックス（毒素を出す）
- 体のエネルギー源（食事）を断つ
- 一種の飢餓状態になり体は緊急指令発動！
「外から得られないなら、内から作るぞ！」と体内でエネルギー転換が起こる - この時に、古い細胞から壊されるので、中に溜まっていた毒素が外に出る
- 細胞の修復が始まり、代謝UP、腸内環境UP、免疫力UP
「ファスティング」＝「ダイエット」を連想する人もいるかもしれませんが、本当の目的はそこではありません。ファスティングは体のデトックス・細胞の修復・代謝アップ・免疫力アップをし、本来の体を取り戻すことが目的です。
現にファスティングを終えた方々から「肌が触るとモッチリする」「透明感が出て白くなった」「髪の毛に艶が戻った」「体が軽くなった」「頭がスッキリした」「味に敏感になった」など、健康になっただけでなく、ウルツヤが戻った、本来の体を取り戻したという喜びのコメントが続々と届いています。
酵素とは？
体の中にはもともと２種類の酵素が存在しています。
１．消化酵素
２．代謝酵素
ファスティングで健康的な生活に近づくためには３大栄養素を極力摂らず、消化酵素を節約し、代謝酵素を温存させます。代謝に必要なビタミン・ミネラルを摂取し、更にエネルギー転換をスムーズに行わせることで代謝機能がアップし、細胞内のデトックスが可能になります。
ファスティング解説動画『ほのちゃんねる』
ファスティングの失敗しないやり方を習得出来ます。
ファスティング後の食事の方法も分かります。
2時間の講座の中で、ファスティングとは何か座学で学んで頂いた後は、具体的にやり方や、成功ポイント、また、リバウンドしないファスティング後の食事方法も教えちゃいます♪
講座の中でリバウンドしないポイントをクイズ形式で行ったり、皆様の健康談義も交えながら初めての方やお一人でも楽しんで参加出来る講座となっております。
実際にドリンクを1食分飲んで頂くので、その日はプチ断食しても良し！
※プチ断食される方は、当日の朝ごはんは消化に良い物を食べるか、抜いてきて下さい。
タイムテーブル
座学：1時間30分
1.現代人にファスティングが必要な訳
2.ファスティングとは
4.結果が出る仕組み
5.脂肪燃焼するにはコツが必要
6.ハーモニックファスティング説明
7.復帰食後のポイント
試飲タイム♪：30分
実際にファスティング時に使用する酵素ドリンクなどのサポート商品の試飲をして頂きます。
サポート付き！自宅でできる！
ファスティング・サポート・プログラム
三大栄養素を控え、エネルギー源断ち！
カロリーを持つ三大栄素の供給がファスティングにより絶たれる為、
体内にあるタンパク質や脂肪を糖質に変えてエネルギーが作られます。
その際に脂肪燃焼などが起こり、細胞内の毒素も排泄されるのだと考えられます。
オリジナルマニュアル(18ページ)付き
ファスティングの基礎知識やハーモニックファスティングについての詳しい説明・注意事項、実際に行う内容について掲載しています。
＜医師監修！＞
専門知識の豊富なカウンセラーによるパーソナルアドバイス
ファスティング中は、人によっては好転反応が出て体調が不安定になりがち。
そこで担当カウンセラーが就いて、あなたの体質、状態に合ったフォローを行います。
さらに食生活のアドバイスもじっくりと。
なぜなら、ファスティングを終えたその先が、とても大切だからです。。
- 一人ひとりの体質に合ったファスティングをアドバイス（カウンセリング時に体質チェックを行う）。
- ファスティング前後の食事のアドバイス（リバウンドしないポイント）。
- 期間中メールでのフォロー＆サポート。
- 医師監修なので安心安全。
ハーモニックファスティング顧問ドクター
ハーモニックファスティングスーパーバイザー
田嶋智子
12年アパレルで店長・接客トレーナーを経験後大手派遣会社の営業に転職。
営業時代に体調を壊したことがきっかけでファスティングに出会う。
イベントやセミナーを定期的に開催し、のべ500名のカウンセリング実績を積む。
アットホームなカウンセリングとフォローで何でも相談しやすい雰囲気を大切にしています。
はじめまして。ハーモニックファスティング認定カウンセラーの田嶋智子です。
私は以前、ある理由で体調を崩し、退職を余儀なくされました。
様々なサプリメントや健康情報を試してみましたが、結局続かず、途方に暮れていた時に出会ったのがファスティングでした。短期間で結果が出て、体の中からキレイになっていく感覚は感動的でした。
丁寧なカウンセリングと、フォローを心がけ、すべての人がファスティングを習慣に出来るまでサポート致します。
本人が健やかになれば、ご家族もきっと健やかになります。
ファスティングを通してそんな健康の輪を、世の中に広げていきます。
ハーモニックファスティング認定カウンセラー
福田和子
2003年から整体(筋肉骨盤矯正法)の仕事を開始。
2013年に赤坂にサロンをオープン後は、自らが体験し納得したものだけを厳選。
骨格的なものに限らず、見えない体の内側からもアプローチできるメニューを提供。
食やファスティングもそのうちのひとつ。
これまでに積み上げてきた様々な経験を土台に、一つひとつを丁寧に、誠実な対応をモットーにしています。
自らの力で自分を変えていく素晴らしさを感じてもらうため、現在はセミナー等も開催。
はじめまして。ファスティングカウンセラーの福田和子です。
初めての方は特にですが、ファスティングに興味はあるけど、チャレンジするには、ちょっとした抵抗感ってありませんか？
「食べられない、、お腹がすく、、」
まさに私はこう感じていました。
「こうなりたい」に一歩近づけるかもしれない、でも、、って。
そんな不安や心配な気持ちに寄り添い、時には親身に、時にはちょっぴり辛口(？)に、とにかく安心して取り組んでいただけるようカウンセリングやフォローをしっかりとしてまいります。
一緒に理想の自分を目指しましょう。
こだわりのファスティングサポート商品付き
断食期間の３〜５日目は、食事は摂らない代わりに、
ハーモニックファスティングの“三種の神器”ともいうべき３つの商品を採り入れます。
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➀代謝を上げるビタミン・ミネラル
いっぱいのスムージー
ポタージェ ビタミン・ミネラルは、代謝を高めるのに必要不可欠な栄養素。
私たちが提供するスムージーは無農薬、無化学肥料で育てた野菜と米糠を特殊製法でパウダー化したもの。
これを水に溶かして飲むだけ！ -
➁元気な善玉菌を腸まで届ける
プロバイオティクス
ストリームマグ 創業200年の老舗酒蔵に長年棲みついた酵母菌から生まれた、とっても元気な善玉菌を特殊な製法で顆粒に。善玉菌が生きたまま腸に届きます！ おまけにこの顆粒には、老化の大敵！酸化（サビ）を元に戻してくれる成分も！！
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➂腸内善玉菌のエサとなる
プレバイオティクス
ハーモニックエンザイム この酒蔵で酵母菌で100種類以上の野菜を丸３年かけて発酵熟成したエキスをボトリング。➁のいわばエサにあたり、善玉菌を増やしていきます。優しい自然の甘みが、ファスティング中の体にす〜っと染み入ります。
24時間365日、休みなくフル稼働している体。
その中で生じるさまざまな不調は、いわば体からあなたへのＳＯＳ。
深刻な事態になる前に、体に向き合ってみませんか？
体はけなげなくらい、きちんと応えてくれますよ！
過齢でなく、加齢でもなく、“華齢”に！
ファスティングという「断・捨・Re」で
体も心も、生まれ変わりましょう！！（Reborn）
体験者の声
40代女性
メイクしたてはいいのだけど、時間が経つと肌が土色になってしまって、疲れてる？って、よく言われて気にしてました。それが今は夜になっても、肌が白くてピッカピカ！まさに内側から発光している感じ！ああ、これが透明感だったぁーと思い出しました（笑）。最近はノーファンデでも肌がキレイだねと言われるようになって、うれしい。
50代女性
健康のためにとトライしたのですが、もう本当にやって良かったです！！
顔を触ると手にピタッと吸い付くくらい、肌がしっとりもちもちなんです。
とにかく肌の乾燥に悩まされていた、ここ数年。高機能化粧品も試してみたけど、良いのは最初だけで、しばらく使うと夕方にはガッビガビ。うれしくて、ついついほっぺたを触ってばかりいます。
40代女性
ファスティング中は頭痛や吐き気が出て、もうファスティングはコリゴリと正直思いました。でも、日が経つにつれて、やって良かったとの思いが募ってます。ファスティング直後よりも時間が経つほどに体が軽くなっていくんです。疲れやすくて朝、起きれなかったのがウソのようで、今はがばっとお布団から飛び起きてます。
30代女性
体重を減らすより何よりも感覚に視点を置いていたので、得たものは充分にありました。
今日はおかゆしか食べてないのに、大切な出張の仕事も支障なくやれました。いかに食べ物が身体と心に関係してるかを考えさせられました。
また、普段食べ過ぎている自分に気づきました。
サポートコースに関するお問い合わせ
「1人ではなかなか実行できない！でも専門スタッフ&仲間と一緒なら安心」
なごみコーポレーションでは、都会の喧騒から離れ、自然豊かな環境の中で心も身体もリフレッシュできる酵素ファスティングを2泊３日の合宿形式で「春」と「秋」に開催しています。
呼吸法、温熱療法、酵素栄養学などのセミナーや体験会も行います。是非ご参加下さい。
久しぶりにご自分の体にお休みをさせてあげませんか。季節の変わり目の体調管理にいかがですか。
初めての方でも無理のない内容にアレンジしますので、ご安心ください。
効果的なファスティングができるように、当社のサプリメントを摂っていただき、呼吸法や温熱のワークも行います。 合宿形式で行いますので、調理の準備、片付け、部屋の準備・掃除などはみなさんと一緒に行います。
スタッフ紹介
これまでの合宿の様子
体験者の声
Kさん 50代
とても家族的な雰囲気で楽しんでファスティングできました。
「備蓄」がいっぱいあるので、空腹に悩まされることなく、ぜいたくな素材と調味料の食事に満足しました。
テルミー温熱は初めて知りました。自分で簡単に出来そうで、とても興味があります。
お線香の匂いで体調がわかるとはすごいです。
この合宿に参加する前から貧血気味でしたが、普通の食事より、めまいがなかったかもしれません。
今朝はフルーツを一杯にいただいたのであたまがスッキリして、頭重、頭痛はありませんがめまい少しが残っています。
Tさん 40代
今回5回目の参加となりますが、毎回体調も違うため自分のファスティングへの対応の仕方も違ってくることを感じています。
2日目体調がすぐれず入浴後にかなり疲れを感じましたが、夜の酵素ジュースで回復。
3日目の朝はこれまでになく体調が良く自分でもびっくりです。
Nさん 30代
体調の変化はほとんどありませんでした。口内炎ができた程度でした。朝もスッキリ目が覚めましたし、完全に食べ物を取らない断食と違って断食初心者の私にはファスティング断食はむいているのかもしれません。
また機会があれば是非参加したいと思います。全員で食べたドレッシングすりおろし野菜、フルーツの美味しさは格別でした。
次回の予定
第19回ハーモニック・ファスティング合宿2019年9月14日（土）〜16日（月・祝）2泊3日
合宿に関するお問い合わせ
ファスティング（断食）について、わかりやすく解説！
皆様のファスティングに関する疑問解決に役立てていただければ幸いです。
ファスティングコラムはこちらから ≫1人でもできるファスティング方法
ご自身でファスティングに挑戦したい方へ、詳しい方法をご紹介。
3日間ファスティング方法はこちらから ≫ プチファスティング方法はこちらから ≫
幼少時よりの薬・注射・医者嫌いが高じ医学部に入学してしまう。一生医者と無縁でいるにはどうすればよいのかを知る事が目的だったが、医学部での過程で知る事は出来なかった。自分の知りたい事を勉強できない事がわかり学生時代は「どうすれば最低限の勉強時間で試験を通る事ができるのか？」が主な研究課題となった。勉強以外に釣り、野球、飲んだくれ、小説やノンフィクションの本を乱読して過ごした。
研修医となったが、病気の診断、治療のみ行っている医学・医療に失望を深めた。
その後、自分の知りたい事は自分で勉強するしかないと漸く気が付き、漢方、鍼灸、ホメオパシーといった伝統医療や統合医療という物を勉強した。害が少ない治療として良い物だったが医者と無縁でいられる方法では無かった。現在、病気の原因として体質や、食事や運動習慣等の生活習慣、生活をする環境が大きく関わる事に注目し、生活習慣の見直しを主に食事指導やファスティングの指導をする事で身体や環境の恒常性を望ましい所に戻す治療を行っている。
その他各種療法のうち自分が自分に行っても良いと思える物を取り入れている。